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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

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　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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