白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)阅历是什么意思时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气阅历是什么意思(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐阅历是什么意思凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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