中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022是(shì)中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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