睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng见字如晤,展信舒颜，展信安的用法)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以见字如晤,展信舒颜，展信安的用法(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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