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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不(bù)用担心(xīn)摄(shè)入过多热量，可以代替部分主(zhǔ辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思)食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥(zào)通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天(tiān)肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存(cún)不好，担心这个芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的(de)比较好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一(yī)定(dìng)不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气(qì)温(wēn)高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来(lái)太(tài)多的(de)芋(yù)头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地方(fāng)。

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