随着(zhe)工(gōng)作和生活节(jié)奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次(cì)日疲劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁等(děng)会影响(xiǎng)人(rén)们(men)的(de)身(shēn)心健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不(bù)少人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸alt="直播间里御姐哄(hǒng)睡助(zhù)眠的(de)声音——ASMR！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声(shēng)音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系(xì)列效(xiào)果，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助(zhù)眠(mián切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸)的(de)效(xiào)果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效(xiào)果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学术上(shàng)的(de)完(wán)全认可，但是(shì)作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的(de)有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不是么(me)。

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