一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)6千克等于多少斤 6千克是多少磅体(tǐ)分析(xī)如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程以及一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)6千克等于多少斤 6千克是多少磅千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米正常(cháng)，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路(lù)程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一(yī)小时步行大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下知(zhī)识：

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，6千克等于多少斤 6千克是多少磅并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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