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白(bái)芝麻能够养头发(fā)吗

　　白芝麻是能(néng)够(gòu)养头发的(de)。

　　吃白芝麻对头发通常(cháng)是有必定优(yōu)点的，平(píng)常(cháng)能够适量吃(chī)。

　　白芝麻是芝(zhī)麻的一种，含有脂(zhī)肪、蛋白质(zhì)、卵磷脂(zhī)等(děng)养分物沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思质(zhì)，适量吃能够弥补(bǔ)头发成长所(suǒ)需的养分。白芝麻(má)可入肝、肾经，具有利肝肾、祛风润肠的成效，关(guān)于缓解肝(gān)肾精(jīng)血(xuè)缺(quē)少(shǎo)引起的须发早白、掉发有必定(dìng)的效(xiào)果。

　　白(bái)芝麻中含有必定的油脂，具有润(rùn)肠通便的效果(guǒ)，可(kě)辅佐(zuǒ)防治(zhì)晚年血亏(kuī)削减(jiǎn)引起(qǐ)的大便燥(zào)结。主张腹(fù)泻者、缓慢肠炎(yán)者防止食(shí)用(yòng)白芝麻，避免导致病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白(bái)芝麻适量(liàng)食用(yòng)能够(gòu)起(qǐ)到(dào)护发的效果，可是过量食用(yòng)，可(kě)能(néng)会导致内分泌(mì)紊(wěn)乱，使头发的(de)发(fā)质下降。

怎样挑白芝麻好吃(chī)又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然(rán)老练(liàn)的白芝麻，色彩多为白黄色，并不是(shì)特(tè)别的白，而(ér)通(tōng)过漂白(bái)处(chù)理之(zhī)后的白芝麻就会变(biàn)得特别皎白(bái)。

　　2、看芝麻的丰满(mǎn)度(dù)。

　　随机选择几粒芝(zhī)麻调(diào)查，看芝麻的(de)丰满(mǎn)度，优质的白芝(zhī)麻(má)十分丰满，形状为虫卵(luǎn)状(zhuàng)，且(qiě)两端(duān)大小不(bù)一，一头为圆形，另一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的(de)白芝麻闻起来有芝麻特有的香(xiāng)味，但这种香(xiāng)味不是(shì)香油的滋味，而是一(yī)种淡淡的幽香。

怎么(me)选择白(bái)芝(zhī)麻的(de)办法

　　选择白芝麻(má)的(de)办法

　　 　　1、找出一个(gè)断口(kǒu)的芝麻，看断口的部(bù)分的(de)色彩，假如断口部分是黑色(sè)，那就阐明是染色的;假如断口部分是(shì)白色，那(nà)就阐明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打(dǎ)湿(shī)的(de)手绢(juàn)或纸巾辨(biàn)真伪，在湿纸巾上搓弄不(bù)掉色的是(shì)真货，不(bù)然可能是假货(huò)。

　　 　　3、品(pǐn)味滋(zī)味：真实的芝(zhī)麻吃起来不苦，反而(ér)有点细微(wēi)的甜感，有芝麻香(xiāng)味，不会(huì)有任何异(yì)味;而染色的芝(zhī)麻(má)有种(zhǒng)古怪的机油味，或者说(shuō)有除了芝麻香味之外的.不正常的(de)滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食(shí)疗效果(guǒ)

　　 　　芝麻味(wèi)甘、性平，入肝(gān)、肾、肺(fèi)、脾经(jīng)。

　　 　　有补血明(míng)目、祛(qū)风润肠、生(shēng)津通乳、益肝养发、强身(shēn)体，抗衰老之成效。

　　 　　可用于医(yī)治(zhì)身(shēn)体虚(xū)弱、头(tóu)晕耳鸣(míng)、高血(xuè)压、高(gāo)血脂、咳(ké)嗽(sòu)、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺少、大(dà)便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般(bān)人群均(jūn)可食用

　　 　　适合妇女产后乳汁缺少者食用;适(shì)合身体(tǐ)虚弱、贫血、高脂(zhī)血(xuè)症、高血压(yā)病(bìng)、晚年哮喘(chuǎn)、肺结核(hé)，以及荨(xún)麻疹，习惯性(xìng)便秘者食(shí)用;适合糖尿(niào)病、血小板削(xuē)减性紫瘴(zhàng)、缓慢(màn)神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以及出血性本质者食(shí)用;

　　 　　患有(yǒu)缓慢肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据前人(rén)经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的(de)制(zhì)造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨(zhà)制香(xiāng)油(麻油(yóu))，供食用或(huò)制糕点;种(zhǒng)子去皮称麻仁，烹(pēng)饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它(tā)碾碎才能(néng)使人体吸(xī)收到养分(fēn)，所以(yǐ)整粒的芝麻应加(jiā)工后再(zài)吃;

　　 　　3. 炒制时(shí)千(qiān)万(wàn)不要炒糊。

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