睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。<圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗/p>

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗>

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗。

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