5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物(十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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