绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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