5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。灰姑娘作者是安徒生还是格林p>

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、灰姑娘作者是安徒生还是格林周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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