5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(meng跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子500g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗0米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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