睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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