白露(lù)，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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