白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短总监和经理哪个大，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候(hòu总监和经理哪个大)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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