5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(z太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗i)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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