一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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