睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时(s此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读hí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读