睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(j白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么īng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么