睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星p>

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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