而老年人(rén)和小孩的步行速(sù)度会稍(shāo)慢(màn)一(yī)些(xiē),通常为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有(yǒu)研究结果发现(xiàn),走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下(xià)降(jiàng)12%。

一公里大概多少步

　　是1700步左右的(de)。

　　步(bù)行１公里不同速度步数不(bù)同，一般为１７００步左右。

　　正常人(rén)的步行(xíng)速度如下：散步，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步行，４．５~６千(qiān)米／小(xiǎo)时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区别(bié)

　　公里(lǐ)是由市制(zhì)单位“里”的衍生的一个(gè)单位，就像公斤与斤是一样的(de)，在本(běn)质上(shàng)都是属(shǔ)于中(zhōng)国传统的单位，在日常生活中人们(men)早已习(xí)惯用公里(lǐ)来表达距离的单位，所以这就是现在依(yī)旧有(yǒu)人(rén)使用该单位的原因(yīn)。

　　千米俗称公里，一(yī)般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的(de)时(shí)候由(yóu)法国科学家组成的特别委员会定(dìng)制的(de)标准，之后就一直延续(xù)下来，一公里=1000 米（公(gōng)尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘(lí)米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公(gōng)厘）。

　　但是中国人一般用“里”用的(de)多，很久以前就有着几(jǐ)里地的(de)称呼，所以(yǐ)公里逐渐取代千米在国人(rén)心中传播(bō)开(kāi)来，现在基本上人们都是用(yòng)公里(lǐ)来表示距离，但是1公里等于(yú)多少千米(mǐ)呢？其实还是1千(qiān)米，都是可以相(xiāng)互(hù)进行(xíng)换(huàn)算的。

　　自(zì)1929年民国推行计量改(gǎi)革(gé)以来，一里(lǐ)就被(bèi)特(tè)指为一市里(lǐ)，人们(men)常说的“几里地”就是根据这个计(jì)量单(dān)位来计算的(de)，而一里(lǐ)地就是500米，也就(jiù)是1公里(lǐ)的一半(bàn)，所以现(xiàn)在(zài)人们再说一公(gōng)里等于多少千米的时候就不要弄混了，一公(gōng)里(lǐ)就是一千(qiān)米，一里才是0.5千米。

散步时做到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭(tíng)信(xìn)步之态(tài)，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他(tā)运动所不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不(bù)宜匆忙，更不(bù)能琐事(shì)烦(fán)身，要顺其自然，达到(dào)益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而行，做(zuò)到形动而不疲(pí)，否则容(róng)易伤身体。

　　散步(bù)的速度也有规(guī)定。

　　缓(huǎn)步(bù)是步(bù)频缓慢，步(bù)幅不大的步行，行(xíng)走稳健，每(měi)分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快(kuài)步是(shì)步频稍快，步幅也不(bù)太大的步行，每分钟约(yuē)１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种散步比较轻快，可振奋精(jīng)神，兴(xīng)奋大脑，能(néng)使腿(tuǐ)肌(jī)增加力(lì)量。

　　还有(yǒu)一种(zhǒng)比较自由的(de)逍遥步(bù)，时快时慢，且(qiě)走且停，行(xíng)走(zǒu)一段(duàn)路程后可(kě)以休息，继而再走(zǒu)。

　　步行方法(fǎ)还有很多。

　　不管是那种(zhǒng)形式的步行，犹如文(wén)化艺术一样，没有一成不变的固定模式。

　　即便是同(tóng)一个人(rén)，身体(tǐ)状况和兴(xīng)趣爱好也常有变化，因此，凡事(shì)随缘(yuán)皆(jiē)有味。

　　这个(gè)缘在步(bù睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高)行中说来就是有(yǒu)恒(héng)：持之以恒；有序(xù)：循序渐进；有度：适度运动。

一(yī)公里大概多少(shǎo)步

　　正(zhèng)常行走一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通常人每走一步约(yuē)在0.6到0.4米(mǐ)之间(jiān)，1公里(lǐ)等于1000米，走一(睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高yī)公(gōng)里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势(shì)应该是抬(tái)头挺(tǐng)胸，目(mù)要平视，躯干(gàn)自然伸直；收(shōu)腹，身体(tǐ)重心稍向(xiàng)前移；上肢与下肢配合协(xié)调(diào)，步(bù)伐适(shì)中，两脚落地有(yǒu)节奏感。

　　步行做(zuò)到(dào)三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态(tài)，才(cái)能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动(dòng)所不(bù)及(jí)的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不(bù)能琐(suǒ)事烦(fán)身，要顺其自然，达(dá)到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不(bù)疲，否则(zé)容易(yì)伤(shāng)身体(tǐ)。

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