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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食(shí)上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈(hā)密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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