网络中很多人是(shì)为了自己如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉(jǐ)的身体健康，也(yě)是在(zài)不断(duàn)做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对于自己真的(de)很好和(hé)有效呢？今天要说的则(zé)是此时(shí)非常受欢迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示(shì)不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则是提(tí)肛运(yùn)动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会(huì)对(duì)于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢(ne)？

<如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉img alt="提肛(gāng)运动的(de)优点和缺(quē)点 不(bù)能壮阳提高男性性功能" src="https://www.zouhong365.com/uploads2/2019-02/22-102917_389.jpg">

在网络中(zhōng)出现了(le)很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种好处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是(shì)因人而异的一(yī)个(gè)举动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时(shí)曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不(bù)一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据(jù)说(shuō)是可(kě)以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提(tí)肛运动是(shì)指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编(biān)想要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时(shí)已经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的(de)特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛(gāng)门(mén)锻炼方法。

提肛(gāng)运动的(de)时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运动会(huì)有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资源(yuán)否认，希望(wàng)提肛运动可以(yǐ)被(bèi)适(shì)合的人使(shǐ)用！

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