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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务)数高(gāo)寒地带(dài)之外(wài),大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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