睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和(h错一个题就往阴里装一支笔é)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有错一个题就往阴里装一支笔所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)错一个题就往阴里装一支笔伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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