晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能(néng)够为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了(le)对胃肠(chán广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良g)道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态(tài)，这(zhè)种情况(kuàng)不建议(yì)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且又不担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平(píng)时多(duō)运动(dòng)晒(shài广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较好(hǎo)的选择(zé)。

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