睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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