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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病季明宇是什么电视剧名称季明宇是叶海山吗，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不(bù)季明宇是什么电视剧名称季明宇是叶海山吗建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。