随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(l热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器ú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓(yù)意(yì)的(de)类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听(tīng)众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到(dào)千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可(kě)以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候(hòu)不妨听一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器