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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20嫦娥二号拍到外星人已经证实～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名(míng嫦娥二号拍到外星人已经证实)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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