5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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