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破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之(zhī)外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含(hán)有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同(tóng)一种物(wù)质(zhì)，大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油(yó破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点u)酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对(duì)调(diào)补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种作(zuò破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点)物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印(yìn)度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作(zuò)物，含(hán)有(yǒu)的人(rén)体必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或(huò)不粘。

　　我国华(huá)北、西北(běi)多有栽培(péi)。

　　一般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠低(dī)，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者(zhě)有益。