绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(dě安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方ng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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