一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例(lì)较(jiào)高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用(yòng)，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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