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模棱两可是什么意思模棱两可的人心机重吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

<模棱两可是什么意思模棱两可的人心机重吗p>　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，模棱两可是什么意思模棱两可的人心机重吗与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。