睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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