速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　一般(bān)不是。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊(a)，商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。

速溶黑咖(kā)啡热量为什(shén)么(me)那么高(gāo)

　　速溶咖啡热(rè)量(liàng)是(shì)很高的(de)，主要高在(zài)伴侣和(hé)糖上。

　　如果(guǒ)我没(méi)记错的(de)话，一个三(sān)合一咖啡一袋的热量可以在1500~2000卡。

　　如果你再减肥中，强烈建议你不要(yào)和三(sān)合一咖(kā)啡。

　　饭后只(zhǐ)喝一(yī)杯黑咖啡可以燃烧(shāo)脂肪。

　　虽然说(shuō)很(hěn)苦，但是应该(gāi)是值(zhí)得的(de)。

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