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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入(rù)可以起到(dào)辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明(míng)植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方(fāng)法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报(bào)纸(zhǐ)包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜(网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊xiān)山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内(nèi)较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多(duō)，那么(me)最好(hǎo)是(shì)放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一(yī)定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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