白露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强(过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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