随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群越(yuè)来(lái)越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有一(yī)些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触(chù)发(fā)听众感知(zhī)，而(ér)一(yī)旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当浴资都包括什么 浴资是门票吗然(rán)，助眠的效果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内(nèi)外(wài)还存(cún)在(zài)一(yī)些争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学上(shàng)也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 浴资都包括什么 浴资是门票吗