白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉(牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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