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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷(lín)比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水的(de)比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食(shí)欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的(de)话甚宁波慈溪的邮编是多少至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维(wéi)生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效(xiào)成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要(yào)往里(lǐ)面加(jiā)糖，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。