绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句