5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子500感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思0米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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