5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者(zh十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历ě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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