随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上(shàng)也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的(de)学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效果尚(shàng)未得到学(xué)术上(shàng)的完(wán)全(quán)认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命