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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)gta5怎么切换角色行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(ygta5怎么切换角色uǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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