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c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sc上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算è)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　　　绿豆汤(tāng)热量

　　　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：1c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算0，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。