随着工(gōng)作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来越少，一晚安眠2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络(luò)反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感(gǎn)知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议，神经(jīng)学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具(jù)模拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐(lè)不(bù)是么(me)。

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